Diétás Étrend RÁD SZABVA!

Diétás Étrend rád szabva!

Egészséges és tartós FOGYÁS?

_

Iránytűt adok NEKED, ha úgy érzed ellepnek a táplálkozással kapcsolatos különféle információk. Elméletben tudod mit kellene tenned, mégis mindig nehézségekbe ütközöl az egészséges táplálkozás alapelveinek hosszútávú alkalmazásakor.

Abban segítek neked, hogy az online személyre szabott étrendemmel tartós és biztonságos fogyást érj el.

Természetesen figyelve arra, hogy a hormonháztartásod ne károsodjon, ne lépjen fel jojó effektus és vitaminhiányos állapot. 

Egészséges és tartós FOGYÁS?

_

Iránytűt adok NEKED, ha úgy érzed ellepnek a táplálkozással kapcsolatos különféle információk.

Elméletben tudod mit kellene tenned, mégis mindig nehézségekbe ütközöl az egészséges táplálkozás alapelveinek hosszútávú alkalmazásakor.

Abban segítek neked, hogy az online személyre szabott étrendemmel tartós és biztonságos fogyást érj el.

Természetesen figyelve arra, hogy a hormonháztartásod ne károsodjon, ne lépjen fel jojó effektus és vitaminhiányos állapot.

Te is unod már…

hogy hiába figyelsz oda az étkezésre mégis hízol?

az önsanyargatást?

hogy nem működnek a “divat” diéták?

hogy nem tudsz eligazodni a helyes táplálkozás világában?

a különböző fogyasztó tablettákat, teákat, krémeket és shakeket?

a jojó effektust? Ha le is fogysz, akkor is visszajön?

hogy makacs narancsbőröd van?

Üdvözöllek!

Mészáros Ildi vagyok, elhivatott táplálkozási tanácsadó,

hozzád hasonló hétköznapi ember. Idén töltöm be a 38. életévemet.

Életem során többször is megtapasztaltam milyen küzdeni a túlsúllyal.

Legnagyobb súlyfeleslegem +35 kg volt, amit a fogamzásgátló által okozott teljes hormonháztartásom felborulása eredményezett.

Ekkor kezdődött igazán a táplálkozás és sport iránti komolyabb érdeklődésem. Már akkor meg szerettem volna érteni és tudni akartam az okokat, összefüggéseket és a legfontosabb, hogy mit tehetek magamért, a vágyott változásért.

Végül sikerült megoldást találnom! 1,5 év alatt személyre szabott étrendet követve + heti 3 edzéssel, sikeresen lefogytam és úgy sikerült megszabadulnom a 35 kg feleslegtől, hogy a vágyott súlyt azóta is tartom.

Eleinte autodidakta módon képeztem magam,  2018 óta okleveles táplálkozási tanácsadó és hormonális tanácsadói képesítéssel rendelkezem.

Folyamatosan tanulok, mert tudom, hogy fontos a papír, viszont ennél sokkal fontosabb, hogy valójában hogyan működik a rendszer a gyakorlatban.

Rengeteg vendégemnek és ismerősnek tudtam már segíteni céljaik elérésében, egészségük javításában, az általam megalkotott és összeállított rendszerrel.

Mészáros Ildi

Okleveles táplálkozási tanácsadó

Hormonális táplálkozási tanácsadó

PULSE Power Plate Mozgásstúdió tulajdonos

Diétás Étrend.hu alapító

Üdvözöllek!

Mészáros Ildi vagyok, elhivatott táplálkozási tanácsadó,

hozzád hasonló hétköznapi ember. Idén töltöm be a 38. életévemet.

Életem során többször is megtapasztaltam milyen küzdeni a túlsúllyal.

Legnagyobb súlyfeleslegem +35 kg volt, amit a fogamzásgátló által okozott teljes hormonháztartásom felborulása eredményezett.

Ekkor kezdődött igazán a táplálkozás és sport iránti komolyabb érdeklődésem. Már akkor meg szerettem volna érteni és tudni akartam az okokat, összefüggéseket és a legfontosabb, hogy mit tehetek magamért, a vágyott változásért.

Végül sikerült megoldást találnom! 1,5 év alatt személyre szabott étrendet követve + heti 3 edzéssel, sikeresen lefogytam és úgy sikerült megszabadulnom a 35 kg feleslegtől, hogy a vágyott súlyt azóta is tartom.

Eleinte autodidakta módon képeztem magam,  2018 óta okleveles táplálkozási tanácsadó és hormonális tanácsadói képesítéssel rendelkezem.

Folyamatosan tanulok, mert tudom, hogy fontos a papír, viszont ennél sokkal fontosabb, hogy valójában hogyan működik a rendszer a gyakorlatban.

Rengeteg vendégemnek és ismerősnek tudtam már segíteni céljaik elérésében, egészségük javításában, az általam megalkotott és összeállított rendszerrel.

Mészáros Ildi

Okleveles táplálkozási tanácsadó

Hormonális táplálkozási tanácsadó

PULSE Power Plate Mozgásstúdió tulajdonos

Diétás Étrend.hu alapító

A szemléletem

Átlagos nőként nem célom fitnesz versenyeken indulni, egyszerűen szeretném jól érezni magam a bőrömben, szeretnék egészséges és fitt maradni, nyáron pedig büszkén viselni a bikinit. Ehhez nem kell önsanyargató fogyókúrát tartanom, napi 3 órát edzőteremben töltenem. Az életemhez/napirendemhez alakítom az életmódomat, ezáltal nem okoz kihívást az étkezések betartása. 

Hosszútávon pedig az egyensúly megtartásában hiszek, mert bizony vannak az én életemben is olyan napok vagy események, amikor én sem eszem egészségesen, viszont utána rögtön visszaállok a rendszerbe és ezáltal lesz fenntartható az elért eredményem.

A folyamatom

Időből mindig is hiányt szenvedtem. Felismertem, hogy a napi rutin kialakítása nagyon fontos és egyben a legnagyobb kihívás is. Hiszen ebben a felgyorsult világban napi 8-10 óra munka mellett, idegesen és kimerülten nehéz az egészséges életmódra koncentrálni, több órát főzőcskézni, edzésre járni. Azonban a rendszertelen és mozgásszegény életmód hosszútávon túlsúlyt és betegségek kialakulását okozza végül pedig leállásra kényszerít.

Ezért is fontos az egészségünket mindenek elé/fölé helyezni és olyan rendszert kialakítani, ami beilleszthető a rohanó hétköznapokba: Gyorsan elkészíthető ételek, bárhol beszerezhető élelmiszerek és napirendemhez illeszkedő étkezések.

Z

A keretrendszerem

Több, mint 20 év tapasztalataiból és táplálkozási szakemberként megszerzett tudásomból alkottam meg egy olyan rendszert, amely számodra is segít elérni és fenntartani a kívánt célt. Ez nagyon fontos, mert nem elég egy pillanatra elérnünk, hanem tartósan meg kell őrizni. Közel 100 elégedett ügyfél után bátran állítom, hogy ha betartasz mindent, amit mondok, neked is garantált lesz az eredményed.

Ehhez viszont TE is kellesz, hiszen a megszokásaidon változtatni helyetted nem tudok, viszont az akadályok leküzdésében tudok segíteni. Rád szabva, a szervezeted igényeinek, étkezési- és életmód szokásainak, valamint céljaidnak megfelelően állítom össze a diétás étrendedet.

Tanuld meg, hogyan tudsz egészségesen étkezni ebben a rohanó világban!

Sajnos a legnagyobb probléma az, hogy mindenki úgy tekint egy diétára, hogy valami lehetetlen dolog, éhezéssel és lemondásokkal jár.

Az utóbbi valóban igaz, de semmiben nem fogsz hiányt szenvedni, csak kikerülnek az étrendedből a felesleges és hizlaló alapanyagok.

Amikor elkezded, éhséged elmúlik, energikusabbá válsz, tested feszesebbé, formásabbá válik, és ami a legfontosabb:
EGÉSZSÉGESEBB LESZEL

Kell ennél több érv a diéta mellett? 

Változtass az étrendeden!

Változtass az életeden!

A hormonokat egyensúlyba hozni könnyebb, mint a hormonok káoszával együtt élni!

Étrenddel egyensúlyban tartott hormonok

A hormonok, bár láthatatlanok, mégis szinte mindenre hatással vannak a testünkben.

Javarészt tőlük függ az életerőnk, az egészségünk és a kedvünk is.

Ők határozzák meg, hogy milyen könnyen építünk izomzatot, hogy zsírt égetünk-e, vagy épp ellenkezőleg: zsírt raktározunk, vagy, hogy kitartóan követjük- e az étrendünket, vagy hogy eljárunk-e sportolni hetente háromszor.

A hormonok a zsírháztatársünk főnökei. Ők határozzák meg, hogy van-e cellulitiszünk, hogy néz ki a hajunk, a bőrünk és a körmünk, hogy könnyen a stressz hatása alá kerülünk-e, vagy minden helyzetben nyugodtan maradunk.

A hormonoktól függ, hogy reggel frissen és életerősen ébredünk, vagy ölni tudnánk még egy óra alvásért.

Nem akarterő hiánya miatt zabálunk, a hormonjaink küldenek minket a hűtőszekrényhez! A hormonok mondják meg, hogy izgatottak, boldogok, szorongók vagy depressziósak vagyunk-e.

Ők befolyásolják azt is, hogy tudunk-e koncentrálni egy hosszú értekezleten, és hogy másnap emlékszünk-e a legfontosabb részletekre.

Az egészségünkért és életerőnkért való küzdelem sokkal kellemesebb és hatékonyabb folyamat, mint betegségek ellen harcolni. 

PCO / PCOS, PMS

Inzulinrezisztencia

Pajzsmirigy hormonok (alul-, túlműködés, HASHIMOTO)

Kortizol, vagy más néven stresszhormon

Menopauza, Változókor

Mellékvese kimerültség

Mindig az okot kell keresni, nemcsak a tüneteket kezelni!!!

 -Gyógyszer mellett is alkalmazható étrend. –

A fent említett hormonális problémák esetén a speciális étrendem segítségével megoldást nyújtok, hogy az egészséged javuljon és a fogyásod is beinduljon.  

Szeretnék segíteni neked is!

Az elmúlt 20 évem tapasztalait és a megszerzett szakmai tudás gyakorlatban való alkalmazását szeretném átadni neked.

Pontosan tudom mik azok a tényezők, amik kihívást jelentenek egy életmódváltás esetében, ezért kiemelten fontosnak tartom, hogy az általam megírt étrend alkalmazkodjon a jelenlegi életviteledhez. Legyél Te családanya, egyedülálló, multinál dolgozó elfoglalt irodista vagy vezető, esetleg több műszakban dolgozó vagy vállalkozó. Ezáltal lesz könnyen beépíthető a mindennapjaidba és hosszú távon tartható.

Életmód váltás a cél, hogy megtanulj helyesen táplálkozni, megtudd a szervezetednek mire és milyen mennyiségben van szüksége, hogy egészséges maradjon illetve, hogy ne hízz el/vissza.

Nincs két egyforma ember/szervezet, ezért kell személyre szabottnak lennie egy diétás étrendnek, ami nálam működik, nálad nem biztos, hogy fog! 

Viszont Te is kellesz hozzá! Az előírtakat betartani neked kell, az ehhez szükséges, akarterőt, belső motivációt, kitartást és életmódbeli változásokat én nem tudom hozzáadni, ezt NEKED kell. Csakis Te tudod beletenni.

Te az EGÉSZSÉGED ÉRDEKÉBEN,

vagy inkább a BETEGSÉGED MIATT fizetsz?

Előbb vagy utóbb az egyikért valószínűleg sajnos fogsz majd és hidd el jobb nem a másodikért…

VENDÉGEIMMEL KÖZÖS EREDMÉNYEINK

Tekintsd meg a néhány kliensemet, akik kitartással és eltökéltséggel sikeresen elérték a céljukat a személyre szabott diétás programjaimnak köszönhetően.

– Természetesen a teljesség igénye nélkül. További eredmények az instagram oldalamon találhatóak. –

Válaszd ki a számodra megfelelő Diétás Étrend csomagot

TEENDŐID: 

  1. Töltsd ki a baloldali űrlapot és kattints a megrendelésre!
  2. Ezután kapni fogsz egy automata számlát a számlázz.hu rendszeréből a megadott e-mail címre.
  3. Fizesd ki bankkártyával vagy átutalással a diétás étrended a megadott számlaszámra!
  4. Miután beérkezett az összeg, elküldöm a részletes kérdőívet megadott email címedre. Majd töltsd ki őszintén.
  5. Néhány munkanap és már nálad is a személyre szabott étrended! 🙂

– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –

A számlán feltüntetett ár alanyi adó mentes! Ha nem érkezne meg a számla/díjbekérő 1-2 órán belül, akkor kérlek írj az  info@dietasetrend.hu email címre.

– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –

AZ ALÁBBI KIZÁRÓ OKOK MIATT NEM TUDOM VÁLLALNI A SZEMÉLYRE SZABOTT DIÉTÁS ÉTRENDED ELKÉSZÍTÉSÉT: 

– 18 évet be nem töltött életkor
– Terhesség
– Amennyiben kórházi kezelés vagy orvosi felügyelet alatt állsz
– Komoly műtéti beavatkozás előtt / után vagy (pl. szervátültetés, szívműtét, rákos megbetegedés, veseműtét stb.)
– Hiányzó szerv (pl. vese) esetén vagy fordított mellkasi/hasi szervek esetén
– Keresztallergia
– Autoimmun betegség (Hashimoto kivételt képez, ugyanis ennek állapota megfelelő étrenddel és életmóddal nagy eséllyel javítható.)
– Hormonkezelés (A pajzsmirigy alul- és túlműködés és a PCO/PCOS kivételt képez a hormonális betegségek között, ugyanis ezek állapota megfelelő étrenddel és életmóddal nagy eséllyel javítható.)
– Vesebetegség, májbetegség, tartós emésztőrendszeri betegség (pl. felszívódási problémák)
– Evészavar esetén (anorexia, bulimia, orthorexia nervosa)
– 1-es típusú cukorbetegség, inzulinnal kezelt 2-es típusú cukorbetegség

Ha egyéb betegséged áll fenn vagy összetett ételallergia, akkor kérlek a rendelés leadása és fizetése előtt konzultálj velem e-mailen, hogy tényleg el tudom-e vállalni az étrended megírását. Írj ide: info@dietasetrend.hu

Gyakran Ismételt Kérdések

Felmerült még valami, amit nem tudsz? Itt választ kapsz rá!

Mi alapján lesz személyre szabott az étrendem?

Mint végzett táplálkozási szakember, a te általad megadott adatok és információk alapján készítem el számodra a diétás étrendedet. Így tudom veled a legjobb eredményt elérni. Azt gondolom, hogy valódi odafigyeléssel kell elkészülnie az étrend ajánlásodnak.
Ennek összeállításakor – nagyon sok egyéb tényező mellett – figyelembe veszem az életkorodat, súlyodat, magasságodat, anyagcsere típusodat, munkád típusát, napi aktivitásod és edzéseid számát (ha nem sportolsz sem gond), a konyhában kívánt töltendő időt és, hogy milyen alapanyagokat szeretsz.

Hogyan és milyen módon kapom meg a diétás étrendem?

A választott csomag kifizetése után kapsz tőlem egy részletes kérdőívet, amely pontos kitöltése után tudom megírni a személyre szabott étrended. Ez lehet néhány munkanap -amennyiben az EXPRESSZ módot is kérted – , vagy 10-13 munkanap is. Miután elkészült, pdf formátumban, digitálisan fogod megkapni.

Miben különbözik a te étrended a neten található többi hasonlótól?

Az alábbiakban:

Teljesen személyre szabott programjaim vannak
Nem sablonokból dolgozom, hanem a válaszaid alapján kapod az étkeket
Elégedettség garanciát vállalok
Változatos ételek alkotják az étrendeket
Nem koplaltatlak, hanem megtanítalak egészségesen enni

Milyen ételek lesznek a diétás étrendemben?

A te ízlésednek maximálisan megfelelők. Neked írom az étrendet, ezért amilyen alapanyagokat szeretsz, azok kerülnek bele. Igyekszek természetesen változatos és egyszerű ételeket nyújtani számodra. Ne aggódj, a kérdőívben megadhatod a preferált alapanyagokat így, hogy milyen egyszerű lesz elkészíteni csak rajtad múlik.

Azt mindenképpen megemlíteném, hogy hétköznap is egyszerűen, gyorsan, a szomszéd közértben is beszerezhető zöldségek, gyümölcsök és húsok lesznek benne.

Mit tegyek, ha nem tudom melyik a nekem való csomag?

Amennyiben nem tudod eldönteni, hogy melyik étrend csomagomat válaszd, úgy fordulj hozzám bizalommal, írj e-mailt az info@dietasetrend.hu címünkre, 1 munkanapon belül válaszolok neked.

Mennyit fogok fogyni a diétás étrenddel?

Röviden: Csak rajtad múlik, hogy mennyit.

Hosszabban: Az étrend, amit személyre szabottan neked állítok össze működőképes, ha nem eszel félre, nem tartasz csaló napokat és társai… Mivel ahogy minden ember más, így mindenkinél máshogy működhet még a személyre szabott csomag is.

Illetve nagyon sok egyéb tényező is közrejátszik, ezért nem lehet pontosan egy egzakt számot mondani, de teljesen egészséges és normál fogyással heti 0,5-2 kg közötti súlyt tudsz veszteni.

Külföldön élek, jelentkezhetek?

Természetesen jelentkezhetsz, semmi akadálya. 🙂 Elektronikusan, pdf formátumban fogod megkapni az étrended. Bankkártyával vagy utalással tudsz fizetni.

Hogyan tudok fizetni?

Mindkét étrend csomagomat (ALAP, SPECIÁLIS) megvásárolhatod banki utalással vagy bankkártyás fizetéssel egyaránt. A megrendelés után kapsz egy számlát e-mailen.

Írj nekem!

Akár kérdésed van, vagy  nem vagy biztos benne, hogy mit válassz küldd el az üzeneted nekem bátran!

info@dietasetrend.hu

A tanácsadás nem minősül orvosi kezelésnek és nem helyettesíti azt. A javasolt étrend saját felelőséggel alkalmazható, szükség esetén orvosi engedéllyel!